研究顯示,熬夜讀書對成績沒有什麼好處。 圖/ingimage
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美國有線電視新聞網報導,《科學報告》期刊12日刊登的一篇研究顯示,大學生熬夜準備隔天早上的考試,對成績沒什麼好處。

根據這份以61位哈佛大學學生為對象的研究,無法每天定時上床睡覺和起床活動的大學生,成績可能較為遜色。

研究人員把學生分成睡眠規律和不規家庭飲水機安裝律的兩組人馬,發現他們有包括學業成績在內的顯著差異。如果依睡眠規律程度給予0至100之間的評分,這些大學生的規律度每提高10分,學業平均成績可增加0.1分。

該研究主要作者、哈佛醫學院教授菲利普斯說,睡眠不規律的人會延後釋放睡眠荷爾蒙褪黑激素,影響其生理時鐘,平均比睡眠規律的人晚了近3小時,他們的身體會覺得好像活在另一個時區。

鉛淨水器品牌參與研究的波士頓布萊根婦女醫院睡眠和晝夜節律失調部門主管賽斯勒,和西北大學睡眠醫學教授柯納森指出,此一研究不能斷定睡眠沒有規律性,必然導致NSF生飲淨水器比較學業成績欠佳──雖然這兩個因素可能相關。他們說,「或許是睡眠習慣差的學生有其他壞習慣,影響了學業成績」。

如何可以改善睡眠規律性呢?首先是決定合理的上床和起床時間;其次是周未也維持同樣的作息,不要睡太久。

賽斯勒說,提升睡眠規律性不必早睡,只需睡眠模式固小型淨水設備2017推薦美安濾水系統哪裡買定即可:每天凌晨2時入睡,早上9時起床也行,但須每天保持這樣的作息。

 

 

 

 

 

 

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    不是。實際上,淨化水不及過濾水健康。淨化水經過逆滲透或蒸餾處理,過程中會去除水中的所有物質,不單只是污染物,就連健康的天然礦物質也會一併去除。我們的濾水系統選擇性過濾物質,可去除水中的污染物,同時保留健康的天然礦物質,例如鈣、鉀和鎂。

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    TDS代表什麼意思?
    TDS來自Total Dissolved Solids,代表「總溶解固體量」,即溶解的礦物質和金屬量。TDS測量計可指出溶於水中的礦物質和金屬濃度,但無法精準測量污染物。美安純淨?櫃上型濾水系統可減少有害的TDS,例如溶解在水中的鉛和鐵,但我們選擇性的濾水系統可保留水中的鈣、鎂和鉀。由於礦物質是溶解在水中的物質,因此我們的濾水中仍有一定含量的TDS。

    BPA是什麼?為什麼大家對它有疑慮?
    BPA來自Bisphenol-A,代表「雙酚A」,即一種在大部分塑膠可見的污染物。攝取大量的BPA會對健康造成負面影響。美安純淨?櫃上型濾水系統不含BPA,其過濾程序更可減低既存BPA的含量。

    硬水是否代表飲水受到污染?
    硬水不會對健康造成威脅,而且不一定代表受到污染。經過適當處理後,一般來說,硬水可安全飲用。

    什麼是軟水?飲用軟水安全嗎?
    軟水含有較低濃度的溶解礦物質(主要是鈣和鎂)。軟水並不一定乾淨,仍可能含有污染物。

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    選擇性過濾的過程結合次微米過濾、微米過濾、吸收和離子交換,全部均可選擇性地濾掉水中的化學物質、重粒子和大部分有害重金屬,同時保留有益健康的礦物質,例如鈣、鎂和鉀。

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